رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
2023year10month9day فيما يلي، سنتعرف على مفهوم السعرات الحرارية، كيفية قياسها، وأمثلة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، بالإضافة إلى بعض الإرشادات لاختيار هذه الأطعمة وأمثلة على وجبات منخفضة ...
Read More
2022year7month1day استخدم جدول الأطعمة الأقل سعرات حرارية لكي تختار أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وأدرجها بشكل يومي في وجباتك الغذائية حتي لا تزيد من نسبة السعرات الحرارية في غذائك.
Read More
2019year2month9day إذا كنت ترغبين في اتباع رجيم السعرات الحرارية، ففي هذا المقال نقدم لك بالجدول السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة، وكيفية حساب السعرات الحرارية للجسم.
Read More
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هي تلك التي تحتوي على 40 سعرة حرارية أو أقل لكل وجبة. وهي تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تساعد هذه الأطعمة في إنقاص الوزن من خلال السماح لك بتناول كمية أكبر من الطعام
Read More
تعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في كافة أنواع الأطعمة من النشويات، الدهون، اللحوم، الخضراوات، الفواكه، وحتى الوجبات السريعة.
Read More
الأطعمة الحرة: (بالإنجليزيّة: Free Food)، هي أيّة طعام أو شراب يحتوي على أقلّ من 20 سعرة حراريّة في الحصّة الواحدة منه، ويُمكن أكل أو شرب هذه الأغذية التي لا تمتلك حُصّة مُحدّدة مرجعيّة باعتدال، كما يُمكن استهلاك حصّتين إلى ثلاثة من الأطعمة
Read More
2023year7month7day 9 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تساعد في إنقاص الوزن: 1. الخضراوات الورقية. الخضراوات مثل السبانخ واللفت والخس مليئة بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والفيتامينات A و C. هذه الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ،
Read More
يحتوي نظام البدائل للأغذية على جميع الأطعمة والمجموعات الغذائيّة، وذلك لمُساعدة الأشخاص الذين يرغبون باتباع نظام غذائي خاص للبقاء على الطريق الصّحيح، حيثُ يوضح لكل مجموعة غذائية ما يجب تناوُله منها وحجم الحصص الغذائيّة، كما يُمكنهم استبدال طعام موجود
Read More
يحتوي كوب الفشار (8 جرام) على 31 سعرة حرارية، لمن ابقي في بالك أن هذه السعرات الحرارية القليلة هي فقط للفشار السادة الغير مطهي بالدهون والزيوت والمنكهات الصناعية التي تضيف الكثير من السعرات ...
Read More
2021year11month8day - منخفض السعرات الحرارية. - غني بالبروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، لأنه يستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
Read Moreحاسبة السعرات الحرارية (bmr) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني.
Read More
هذه الآلة الحاسبة للسعرات الحرارية تحسب عدد السعرات الحرارية المطلوبة كل يوم للحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو زيادته. تعرف على الأنواع المختلفة من السعرات الحرارية وكيف تؤثر عليك.
Read More
تعريف عن الحاسبة: تم إصدار معادلة مفلين عام 1990، ويتم من خلالها معرفة احتياجات الجسم اليوميّة من السعرات الحرارية عن طريق حساب معدل الأيض الأساسي (Basal metabolic rate)، وضرب الناتج بمعامل النشاط البدني.
Read More
2023year2month4day يحدث عجز في السعرات الحرارية عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرق، تشمل السعرات الحرارية التي تحرقها أو تنفقها كل يوم - والمعروفة أيضًا باسم إنفاق السعرات الحرارية - المكونات الثلاثة التالية:
Read More
تتبع حرق السعرات الحرارية من خلال حاسبة السعرات الحرارية المجانية الخاصة بنا. ... حرارية أثناء الراحة أكثر من الشخص الذي لديه معدل استقلاب أساسي منخفض.
Read More
2024year8month6day تعرف على الكعك منخفض السعرات الحرارية وفوائده الصحية. استمتع بالمتعة الخالية من الشعور بالذنب مع دعم رحلتك الصحية مع هذه الأطعمة اللذيذة والمغذية.
Read More
رجيم السعرات الحرارية يُعتبر استراتيجية فعّالة لفقدان الوزن، حيث يقوم المبدأ الأساسي لهذا النظام على ...
Read More
السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة، في التغذية ، تشير السعرات الحرارية إلى الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام والشراب الذي يستهلكونه ، والطاقة التي يستخدمونها في النشاط البدني، ويتم سرد السعرات الحرارية في ...
Read More
منتجات الألبان تختلف منتجات الألبان في نسبة الدهون الموجودة في كلٍ منها كما ذُكر سابقاً، ويُمكن معرفة السعرات الحراريّة لكلٍ من هذه المنتجات عند معرفة كميّة الدهون فيه، وذلك عن طريق المُلصق الغذائي له، فيما يأتي ...
Read More
2021year7month11day 3.الكرنب. هذا النوع من الخضار منخفض السعرات الحرارية يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وغني بالبوتاسيوم والألياف، يمكن لكل من البوتاسيوم والألياف تقليل عدد الخلايا الدهنية في الجسم بمعدل أسرع، يحتوي الكرنب على 22 سعرًا ...
Read More
السعرات الحرارية في اللحم كثيرة ولكن لكل نوع من اللحوم السعر الحراري الخاص بها وكلما كانت اللحوم مشوية كلما قل السعر الحراري كما توجد العديد من أنواع اللحوم المختلفة التي تتنوع على حسب رغبة الشخص في تناول نوع معين من ...
Read More
2024year7month4day في حين أن بياض البيض منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين، ويحتوي بياض البيض من بيضة واحدة كبيرة على 4 جرام من البروتين، وهو ما يمثل حوالي 67 % من البروتين الموجود في البيضة ، وفقًا ...
Read More
هل رجيم منخفض السعرات الحرارية آمن؟ إليكِ الجواب في هذا المقال - لايف ستايل - يعتبر إنقاص الوزن من أكثر الأمور التي تبحث عنها السيدات وتشغل بالهنّ، باعتبار أن الحصول على رجيم صحي لتخفيف الوزن، يجعلهن أكثر رشاقةً وجمالًا.
Read More
2020year12month14day قد يتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في الدجاج، حيث يُعتبر الدجاج خياراً شائعاً عندما يتعلق الأمر بالطعام الغني بالبروتين، حيث إنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين في الوجبة الواحدة دون الكثير من الدهون.
Read More
يحتوي هذا المكمل الغذائي على غذاء منخفض السعرات الحرارية وهو نظام غذائي يحتوي على استهلاك يومي للطاقة الغذائية بشكل منخفض, وهو يعرف بأنه نظام غذائي قدره 800 سعر حراري في اليوم أو أقل.
Read More
كيفية اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. لكي يستطيع الإنسان أن ينقص من وزنه يجب عليه أن يستخدم طاقة أكبر من الطاقة الداخلة للجسم من تناول الطعام والشراب طوال اليوم، ويمكن لأي شخص النجاح في ذلك الأمر عن طريق إجراء ...
Read More
2018year5month9day رجيم السعرات الحرارية. وجبة واحدة في بعض المطاعم قد تحتوي بسهولة على أكثر من 1200 سعرة حرارية، لذلك عليك أن تكون مجتهدًا في اختيار الأطعمة عالية الجودة التي تعزز الإحساس بالشبع ويمكن تقسيمها على كامل اليوم، إذا اخترت ...
Read More
2023year7month7day الزبادي اليوناني هو طعام ممتاز منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، يمكن أن يساعد محتوى البروتين في زيادة مستويات الطاقة وتعزيز فقدان الدهون ، حيث يتطلب المزيد من الطاقة للهضم مقارنة ...
Read More
2023year4month30day أكدت الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025 أنه للحفاظ على وزن صحي، يجب أن يأكل الرجال ما بين 2200-3000 سعر حراري يوميًا، ويجب على النساء البقاء ضمن نطاق 1600-2400 سعر حراري يوميًا، هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة منخفضة السعرات ...
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
